Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2018
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2086 ккал
|
Жир: 70,57г | Белк: 111,07г | Углев: 246,36г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral. Обед: Prats Suco de Laranja Integral, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, Marilan Biscoito de Maizena Integral, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas, Queijo Mussarela Fatiado, Molho de Tomate Ervas Finas, Pão Francês sem Miolo, Bacon em Cubos, Queijo Provolone, Azeitonas. Перекус/Другое: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 39 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Crossfit - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
