i.blenda- Журнал, 10 янв 18

empana 

Também tenho esse problema... Ainda consigo, alface, beterraba e cenoura com muito esforço. 

Uma dica : faça tortinhas com os legumes e verduras que tu não gosta. Acrescente proteína (frango, carne, atum ou sardinha) e garanto que não sentirá o gosto das mesmas... Fiz isso hoje, inclusive... E não senti o gosto de nada...  

Obrigada gente! Adorei a dica das tortinhas, vou tentar. 

refoga com manteiga ou azeite, se vc gostar. Eu como sempre refogado, couve, repolho roxo e verde, quiabo, brócolis(às vezes). Cru só alface, pepino e tomate. São os q mais gosto. Amo batata, mas suspendi, por enquanto. Eu gosto muito de vegetais, no geral, mas prefiro eles cozidos, assados ou refogados. Porém, tem alguns q não entra de jeito nenhum, como por ex chuchu, beterraba, acelga, rúcula, cebola. O resto eu como de boa. Berinjela gosto recheada no forno ou frita na manteiga, assim como pimentão. Adoro couve-flor, brócolis, aspargos, ervilha, vagem e azeitonas. 

Já dizia minha avó a melhor receita pra comida ser boa é a fome rsrsrsrs 

você come feijão? coloca no feijão em quadradinhos, o legume "some" e você come. dá pra colocar no molho do macarrão, na lasanha. ... agora se quer aprender a comer, tem que comer. vai aos poucos até o paladar acostumar. não tem outro jeito.  

Paladar a gente educa. Tem que insistir. Com fome ajuda mais.  

Em cubinhos ou ralados nos refogadinhos de carne moída. Raladinhos no arroz. Escondidos em sopas, cremes, hommus, panqueca low carb, etc 

invistas nos temperos, nos desidratados nos frescos, repolho por exemplo da pra picar ele em pedacos grandes e jogar sobre ele alho fritinho no azeite com gengibre e shoyo, fica uma delicia, faz o teste...a abobrinha da pra fazer spaguete...nao é pq é vegetal q deve ser sem graça! 

Também não como nenhum legume nem verdura, só tomate e batata, mas como batata é uma bomba calórica, só tomate mesmo, é muito díficil variar o cardápio quando se é assim! 

Olá querida! Existe diversas tortas , quiches usando verduras e carne ! Pode consumir na forma de suco de agradar seu paladar ou em arroz /feijão ! Ensopado ! Um beijo 

omeletes, caldos e cremes tbm são uma boa opção ^^ 

faça receitas.. procura no instagram @dicasdasemana - ela passou várias receitas apetitosas com diversos legumes!! 

Batata é um carboidrato simples legal de legume pra comer, e nem precisa ser a doce pq o índice glicêmico dela é mais alto do que a inglesa, cebola, tomate também são legais pra saúde e dieta, abobrinha também se temperar de uma maneira gostosa fica uma delicia 

olha eu tbm não comia quase nada de verduras e legumes mas comecei insistindo uma colher de sopa cada vez que fazia e fui me acostumando com o sabor hj não fico sem 

Obrigada, gente. Vou seguir todas as dicas para ver a que melhor me adapto. 

aposto que vc vai curtir lazanha de berinjela ou abobrinha e as minis pizzas feitas com ela. couve flor vc pode gratinar com queijo amarelo, seja parmesão, mussarela etc. se gosta desse laticínio coloca por cima. boa sorte 

temperar bem. Usar coisas aromáticas, azeite, pimenta do reino, sal, limão, orégano e outras ervas finas.... 

Gordura é fundamental para deixar o sabor mais palatável. Use bacon e queijo parmesão.