Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2012
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 27,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1048 ккал
|
Жир: 31,43г | Белк: 68,95г | Углев: 122,39г.
Завтрак: Yoplait Light Fat Free, Kashi GOLEAN, Oatmeal Whole Grain Great Value. Обед: baby spinach, cherry tomatoes, Spring Mix, Hard boiled egg white, chicken breast, azteca ultragrain. Ужин: skim mozzarella cheese, Veggie Stir Fry, Dijon Crusted Parmesan Chicken. Перекус/Другое: Greek Yogurt Dip Roasted Red Pepper and Asiago Cheese, baby carrots, sugar snap peas, Special K crackers, Laughing Cow light Cheese, baby carrots, Kraft Raspberry Vinaigrette, baby spinach, spring mix. подробнее ...
|
|
3191 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
