Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2018
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2225 ккал
|
Жир: 89,03г | Белк: 85,22г | Углев: 275,78г.
Завтрак: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мёд, Курага, Семена Льна, Овсяные Хлопья. Обед: Heinz Соус Барбекю, Салат с Тунцом, Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Капустный Салат, Менза Мисо-Суп. Ужин: Домик в деревне Сливки 33%, Мёд, Обычные Блины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Йогурт Био+Протеиновая Натуральная, Вареное Яйцо, Milka Печенье Choc & Choc, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Milka Choco Moo, Арцах Фрут Овощи Печеные, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Перекус/Другое: Сыр Российский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Щедрые Хлебцы Ржаные, Конти Золотая Лилия, Zone Perfect Bar Nutrition Strawberry Yogurt. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Батут - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
