Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gersonfer
Журнал
08 янв 18
gersonfer- Журнал, 08 янв 18
Параметры Пользователя gersonfer
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2018
71,7 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 08 января 2018:
1851 ккал
Жир: 59,15г | Белк: 116,32г | Углев: 224,40г.
Завтрак:
Nespresso Café, Iogurte Natural Desnatado (170g), Quaker Aveia em Flocos.
Обед:
Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brownie, Café Expresso, Cafezinho, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Agrião.
Ужин:
Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Agrião, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada).
Перекус/Другое:
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Melancia, Banana Nanica.
подробнее ...
3019 ккал
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
gersonfer-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю