heidij123- Журнал, 08 янв 18

Logging weight for start of Sassy New Year challenge today.

I have a new motto: "Try to tick all of the boxes every day!" It's helping me to get all of my exercises etc done 😀

60,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1213 ккал

Жир: 19,74г | Белк: 78,22г | Углев: 173,97г.   Завтрак: Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Gala Apples. Обед: Masymas Havarti Light, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Alteza Pan De Molde Integral Mediano, Sainsbury's Cherry Tomatoes. Ужин: Sainsbury's Dry White Wine, Olive Oil, Fennel Bulb, Tesco Red Pepper, White Rice, Carrots, Tesco Cod Fillets. Перекус/Другое: Alteza Fat Free Yogurt, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...

1547 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты. подробнее ...