|
Hallo allemaal.
Even uitproberen hoe het werkt met de berichten. Ik wil voor de zomer 16 kilo afvallen. Ga weer sterk en vastberaden aan de slag.
|
1173 ккал
|
Жир: 40,40г | Белк: 87,64г | Углев: 106,84г.
Завтрак: Lidl Magere Yoghurt, Lidl Black Forest Fruits. Обед: Linessa Mozzarella Light, AH Tomaat. Ужин: Jumbo Vezelrijke Zilvervliesrijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Curry Madras Vers Kookpakket . Перекус/Другое: Gekookt Ei, Walnoten, Healthy People Cranberrysap, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, C1000 Waspeen. подробнее ...
|
|
 Комментария
05 янв 18 написано членом: Zomerspruit
|
Zorg dat je een plan hebt en hou je eraan, dan lukt het!
05 янв 18 написано членом: Elfje69
|
05 янв 18 написано членом: elntien
|
Ik ben in september gestart met afvallen. Na 4 maanden 22 kilo kwijt! Eetpatroon radicaal gewijzigd, structuur aangebracht en full focus. FatSecret heeft mij geholpen inzicht te krijgen in wat ik eet, wanneer en hoeveel calorieën. Gaat je lukken! Succes
06 янв 18 написано членом: Tjezzer
|
Hoe hebben jullie het gedaan, en hebben jullie bepaalde producten gebruikt?
06 янв 18 написано членом: iheijnen
|
06 янв 18 написано членом: Gullx
|
Vrijwel alleen onbewerkt voedsel gebruikt, geen tarwe, beperkt khd (150 gram), en kcal tot 1500/1600. Mijn bmr was ongeveer 1400 dus daarboven.
Alleen eten wat je lekker vindt. Al die 'dieetprakken' zoals ik ze noem, daar doe ik dus niet aan.. (rijst, roerbakgroente en een stukje kip..🤢).
Als je lekker eet, maakt het niet uit, is het geen volhouden en gaan de kilo's vanzelf.
Er is voor heel veel slechte producten wel een goed alternatief te bedenken..
als je vragen hebt...succes! 🍀
06 янв 18 написано членом: elntien
|
@Tjezzer, mooi omschreven "eetpatroon aangepast, structuur en focus" 🤗👍
06 янв 18 написано членом: Elfje69
|
@Elfje69, dank! Maar zoals jezelf aangeeft moet je wel een plan opstellen. Ik had als doel gesteld om minimaal 15 kilo af te vallen. Tsja, ik heb een aantal drempels moeten nemen om bepaalde voeding te leren eten. Daarnaast vroeg het bedje uit om te eten, maar ook ‘s avonds het eten te bereiden voor de volgende dag. Absoluut geen ongezonde voeding meer! Ik dronk bijv. veel cola en at veel chocolade en chips. Zak open was bij: moet allemaal op!
06 янв 18 написано членом: Tjezzer
|
hihi, daarom vond ik je omschrijving zo treffend, dat was nl mijn plan 'eetpatroon, structuur en focus' . ik ben blij dat ik het nu al 9 jaar volhoud en 35 kg kwijt ben en blijf 🙏.
06 янв 18 написано членом: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
