Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
eric78dx
Журнал
05 янв 18
eric78dx- Журнал, 05 янв 18
Параметры Пользователя eric78dx
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Since I started this journey a few years ago and became more focused again recently I've learned a lot about balancing my nutrition, but that doesn't mean I know everything. I should add more veggies and fruits and tbh I'm starting to.
The main thing I've gotten ingrained in my head is to try to hit these daily targets: Over 100g of protein, under 90g of carbs, under 25g of sugar, and over 15g of fiber. Based of what I choose to eat to reach these goals I've been averaging about 1200 calories a day even though I eat breakfast, lunch, and dinner with some snacks.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 января 2018:
1053 ккал
Жир: 28,92г | Белк: 117,10г | Углев: 83,31г.
Завтрак:
I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White, Cream of Wheat Enriched Farina (2-1/2 Minute).
Обед:
Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Kraft Miracle Whip Dressing, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper.
Ужин:
Del Monte Cut Green Beans, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Pork Chop.
Перекус/Другое:
O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Sargento Light Mozzarella String Cheese, Body Nutrition Trutein - Pumpkin Pie.
подробнее ...
3754 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 8 часа, Стоять - 3 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 6 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
eric78dx-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю