Feni Alfiana- Журнал, 05 янв 18

Hari ini niatnya mau bakar kalori sebanyakk 1.250 kalori.. Workoutnya
Full Plank 30 detik
Elbow Plank 30 detik
Push up 10 x 3 set
Squat 10 x 3 set
Lunges 10 x 3 set
Rest 1 menit
Mountain Climbing 10 x 3 set
Jumping Jacks 10 x 3 set
legs raised 60 detik
Crunches 10 x 3 set

And Akhirnya Dance 😀😀 Burn Burn

---

708 ккал

Жир: 21,35г | Белк: 33,39г | Углев: 92,11г.   Завтрак: Nasi Putih Instan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Yakult Yakult. Обед: Teh Hijau, Air. Ужин: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Teh Hijau. подробнее ...

1535 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...