erzs1967- Журнал, 05 янв 18

Параметры Пользователя erzs1967 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Goedemiddag allemaal,

Ik ben Erzsébet , 50 jaar en wil 25 kg afvallen. Ik zie veel positieve verhalen voorbij komen en ik hoop dat dit mij kan helpen bij mijn doel. Ik g proberen wat vaker iets te delen en neem zeker jullie tips ter harte.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2018:

1245 ккал

Жир: 35,20г | Белк: 89,77г | Углев: 145,21г. Завтрак: Koffie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Crownfield Granola Fruit & Noten. Обед: Water, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Speltbrood. Ужин: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Tuinbonen, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Lidl Pangasiusfilet. Перекус/Другое: Linessa Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Verkade Maria Koekje, Koffie, Zespri Kiwi Gold. подробнее ...

2310 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Succes! 🍀🍀

05 янв 18 написано членом: Zomerspruit

Dankjewel 🤗

05 янв 18 написано членом: erzs1967

Weet jij toevallig hoe ik die ui kan veranderen in mijn eigen profielfoto😏

05 янв 18 написано членом: erzs1967

Via mobile.fatsecret.nl kun helemaal onderaan de site op ‘volledige website’ klikken (of gewoon via de laptop naar de site gaan). Je komt dan via &3 eigen profiel vanzelf bij de optie profielfoto aanpassen!

05 янв 18 написано членом: Zomerspruit

Via je eigen profiel* moest dat zijn haha

05 янв 18 написано членом: Zomerspruit

Hoi erzs, Inloggen via de website. www.fatsecret.nl In linkermenu vindt je ‘mijn afbeelding’ Succes met je ‘programma’

05 янв 18 написано членом: siegfried294

Thnx allemaal! Ga het nu proberen

05 янв 18 написано членом: erzs1967

Gelukt!

05 янв 18 написано членом: erzs1967

Succes!! Ik ben 21 kilo kwijt, Mijn tip; hou het leuk, zoek naar wat bij jou past, eet dingen die je lekker vindt. Er is voor bijna alles wat 'niet mag' wel een alternatief te bedenken wat 'wel mag'. Dan is het geen volhouden maar een nieuwe levensstijl en gaan de kilo's vanzelf.. ik zou ook nog even je bmr berekenen, zo weet je hoeveel kcal je minimaal nodig hebt om gezond af te vallen..

05 янв 18 написано членом: elntien

Succes !

05 янв 18 написано членом: annemiek rembil

Good luck!

05 янв 18 написано членом: suzannevdv

Hoi, kan het zijn dat we eerder “dieet vriendjes” waren via internet? Je naam komt me zo ontzettend bekend voor! Gr Francisca

17 янв 18 написано членом: fransje_112

Jep!!! Toen vond je me niet dik genoeg! 😂 ik wist gelijk dat jij het moest zijn