Rebrthd91- Журнал, 04 янв 18

Параметры Пользователя Rebrthd91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Siemka ;)

Wczoraj trening mobilności (będzie robiony raz w tygodniu) - 37min statycznych ćwiczeń poprawiających mobilność bioder, stawu skokowego itp

Dzisiaj mial być trening siłowy ale dostałem zaproszenie do gry na sztucznej, krytej murawie więc nie mogłem odmówić. Tak wiec było to 1,5h grania w piłkę nożna, niespodziewane cardio 😹

Jutro już normalnie trening siłowy.

Wczoraj doladowalem do 5 tys kcal (w tym 600Ww) i dzisiaj czułem się wyśmienicie cały dzień 😁😁

Na zdj owsianka żytnia z białkiem kokosowym, mlekiem i bananem 👌🏻💪🏻

Pozdrówki ☺️

Просмотреть Диетический Календарь, 04 января 2018:

3976 ккал

Жир: 161,88г | Белк: 234,68г | Углев: 394,14г. Завтрак: Jajko, Chleb Wieloziarnisty, Kujawski Olej Rzepakowy. Обед: Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, KFD Premium WPC 80, Sante Płatki Owsiane. Ужин: Sonko Kasza Gryczana, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Olej Kokosowy. Перекус/Другое: Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe , KFD X-Gainer. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Szama dobra, choć dałabym na Twoim miejscu kilka kostek gorzkiej czekolady(dobrze wpływa na zdrowie😍, oczywiście ta z dobrym składem i minimum 60%)🤗🤗(odezwała się czekoladoholiczka na odwyku😂). Trening fajny 😀 a cardio w postaci piłki nożnej najlepsze 😂🤗

04 янв 18 написано членом: fit_andzia

Następnym razem spróbuje, tylko nie wiem czy po zakupie czekolady, wytrzyma ona do śniadania następnego dnia 🤔😅 Wiadomo ze przy Twoich owsiankach to nikt nie ma szans, wiec co bym nie dodał, to i tak mistrza nie przebije 🤗

05 янв 18 написано членом: Rebrthd91

Rebrthd91 Skąd ja to znam? 🤔😄😀 Czasem też się boję o Ta czekoladę czy da radę pobyc choć jeden dzień w szufladzie 😂😂 Ooo, dziękuję bardzo 😀🤗 banan na twarzy🍌 you made my Day 😺😸

05 янв 18 написано членом: fit_andzia


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rebrthd91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rebrthd91- Журнал, 04 янв 18

Оставить свой Комментарий

Rebrthd91-Изменение Веса