Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2018
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1952 ккал
|
Жир: 72,45г | Белк: 66,48г | Углев: 272,58г.
Завтрак: Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Семена Льна, Банан, Овсяные Хлопья, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Яблоко, Курага, Миндаль, Тефтели с Рисом, Сухари, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Миндаль, Курага, Чайхона Овощи Гриль, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Булочка Зерновая, Морковь. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Milka Шоколад Трёхслойный "Милка" из Белого, Молочного и Тёмного Шоколада. подробнее ...
|
|
2083 ккал
|
Упражнение:
Йога - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|