amt o- Журнал, 04 янв 18

今日は、姪っ子が遊びに来ました❗️(^-^)
珍しく、犬🐕を離してしまいました。(T_T)
でも、am11時半に帰ってきました❗️(^-^)
姪っ子と息子と3人で、寿司🍣屋に行きました。(^-^)いっぱい喋って、息子は楽しそう♪だったし私も、ハッピーでした♪(^-^)
いい1日でした♪(^-^)

71,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

790 ккал

Жир: 10,75г | Белк: 27,82г | Углев: 144,01г.   Завтрак: ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔. Обед: ベークドポテト（皮なし）, 茶碗蒸し, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ. Перекус/Другое: 明治 ブレンドコーヒー, 明治 ブレンドコーヒー. подробнее ...

2943 ккал

Упражнение: 徒歩 - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...