Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2018
|
117,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2760 ккал
|
Жир: 72,54г | Белк: 116,97г | Углев: 426,30г.
Завтрак: Jenny Craig Cinnamon Rolls, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Обед: Jenny Craig Classic Cheeseburger, Pears, Heinz Ketchup Packet, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can). Ужин: Pork Loin (Tenderloin), Jenny Craig Ramen Noodle Bowl with Chicken & Veggies, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip Lite, Jenny Craig Chocolate Lava Cake, Trader Joe's Multigrain Pita Chips with Sesame Seeds, Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. подробнее ...
|
|
3989 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час и 30 минуты, Чтение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
