strekosa- Журнал, 30 дек 17

итак, за 7 месяцев -7кг (12%); это благодаря описанному здесь плану? придерживалась строго? результат очень и очень впечатляет! 👍👍👍 

Увы, план переменился - интервалочку я не потянула. Это было аж в декабре! Вообще, после рвений метаний, решила питаться правильно, так как я себе это представляю: отказалась от простых углеводов (на самом деле, от сахара, от соли, вообще от пшеничной муки и почти от всех готовых продуктов и снеков, пища стала более простая и вкусная), нормальные жиры, белок каждый прием пищи. Внимательно следить за этим и соблюдать начала в середине мая, так что эти 7 кило (уже 8) всего за 2 месяца, что меня несколько пугает. Конечно, раз в пару недель нет-нет да сточу порцию оладушек или пару сырников, но загулов не было пока. Отказалась от алкоголя (в марте) и бросила курить (в июне). Про глютен (пшеничную муку). У меня особый сын (с особенностями развития). И есть версия, что ему показана БГБК диета (хотя по анализам непереносимости ни того ни другого нет). А я не могу так жестоко его ограничить, пока на себе эксперимент не поставлю. Так вот с глютена худо-бедно получается, а вот казеиновая составляющая не покидает меня (сыр, творог - ну как отказаться от вот этого вот всего). 

Со спортом дружу не очень, но физ.нагрузку тоже увеличила, занимаюсь каждое утро, без фанатизма. Когда-то бегала по утрам, отлично освежает, но в прежнем весе сложно было бегать. Осенью план сдаться в тренажёрку, чтобы форму придать моим достижениям. Если не выйдет по финансам, расширю домашние упражнения. 

Не голодаю. Иногда даже наоборот. Стараюсь поменьше есть вечером. Пью много воды (экспериментально выяснилось, что это чуть ли не основной момент). Целлюлит фигачу банками и щетками. 

В общем, не научно, но вполне увлекательно. Тренер осенью, конечно, наставит меня на путь истинный в плане питания. А пока формирую дисциплину питания и здорового образа жизни, которая, как известно, есть путь к свободе. 

ого! про глютен я много слышал, а почему казеин нужно избегать? на что влияет? и да, сынишке здоровья, а тебе - сил! 

Не вдаваясь в подробности, в конкретном нашем случае и то, и другое может давать разного рода физиологические и аллергические реакции, "незаметные невооружённым взглядом", которые влияют на поведение и дают соответствующую симптоматику. Есть такое, иногда даже медицинское, мнение. В бытовом плане все, конечно, индивидуально, и я бы, прежде чем исключать из рациона что-то, сдала соответствующие анализы и проконсультировалась со специалистом, т.к., радикально меняя привычки, навредить легко, а починить потом сложно. Но в отношении моего чада нет авторитетного врачебного мнения. Так что всё методом проб и ошибок - тренируюсь на кошечке, т.е. на себе. 

И да, спасибо! Стараемся. 

pisarev, ну ты ведь не претендуешь на истину в последней инстанции. зачем тогда говоришь, что то, что для кого-то важно является бредом? взрослый же человек, вроде? 

pisarev77, что оправдывает вашу категоричность? И, кстати, кроме стартового поста семимесячной давности, вы что-то ещё прочитали из нашей с Buhanov переписки? 

Это не в вашу ветку, сорри. Т9  

Окей ) 

Я один раз такое попробовала. Хватило дня на три. Очень тяжело в короткий срок в 8 часов съесть норму. Расскажите потом как вам. 

Victoria_Leo, не практикую сейчас интервалы. Только БУЧ иногда 😉