shmiller- Журнал, 07 май 12

Параметры Пользователя shmiller | < Предыдущая Запись |Следующий >

One day post-marathon. Didn't get the time I wanted, but I was battling dehydration big time. Mostly delirious by the finish line, but I did it. I want to wear my medal all year.

67,6 кг Потеряно до сих пор: 35,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 мая 2012:

935 ккал

Жир: 30,00г | Белк: 49,07г | Углев: 210,76г. Завтрак: special K chocolately delight, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Обед: Fat Free Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Deli Ham. Ужин: Salted Margarine Stick, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef or Meat Gravy, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Перекус/Другое: Pink Lady Apples. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Run and lift combo - 45 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

YAY! Way to finish it! You should put a pic up of you with your metal! :) That really sucks about the dehydration though. Glad you made it through.

07 май 12 написано членом: tglenna

Congrats...so many variables in this game..way to navigate them and get through it.

07 май 12 написано членом: Rpalmst

congrats! finishing is the main thing. you did it! you got the medal to prove it. good work :)

08 май 12 написано членом: JessWhatINeeded


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

shmiller-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

shmiller- Журнал, 07 май 12

Оставить свой Комментарий

shmiller-Изменение Веса