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Aviso aos coleguinhas 😁😊!! Já comecei as gordices pré-ano novo, que se inicie as retenções 😂😂😋! Hoje teve pastel de queijo e docinho de leite ninho com nutella...
Os invejosos vão falar que não é lowcarb kkkkkklk que não pode kkkk 😂😂😂😂 estou de brinks gente!! Lowcarb agora só ano que vem!
Observações importantes:
- já estou até abaixo do peso ideal.
- tenho boa quantidade de massa magra. - continuo treinando pesado (musculação, Spinning e pilates).
- fiz jejuns 24 hrs essa semana e farei na próxima tb.
- e o mais importante, já sei parar com doces quando estou satisfeita, tome cuidado, se você sabe que não vai conseguir parar é melhor não começar.
- se permita, mas lembre-se que existe o amanhã.
- se falhar na sua dieta não se culpe, lembre-se que ainda existe o amanhã. 😃 Sempre há tempo para recomeçar e sempre há tempo para um jejum intermitente (tempo que pode usar para refletir sobre os exageros e suas reais necessidades).
😚 bjos com de sabor leite ninho com nutella. Tenha força, você conseguirá atingir seus objetivos com disciplina e determinação!!
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60,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2673 ккал
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Жир: 123,51г | Белк: 113,93г | Углев: 275,10г.
Завтрак: Rapadura, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Обед: Dona Benta Farinha de Trigo Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Cozido. Ужин: Garoto Chocolate Branco, Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Pastel de Queijo. Перекус/Другое: Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeitonas Verdes, Milho, Regina Queijo Coalho Espeto. подробнее ...
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2347 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Пилатес - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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