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Olá pessoal,
Estou no app desde final de outubro, já venho tendo uma alimentação saudável, no entanto, para ajudar na redução de peso estou reduzindo a quantidade de carboidratos por dia, mas mesmo assim, estou bem estacionada com o peso, desde que iniciei foram apenas 2,200kg. Sobre exercício físico, já iniciei diversas vezes, mas não me agrada fazer nada.
Alguém teria alguma estratégia para auxiliar na queda de peso?
Valeu!!!
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1594 ккал
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Жир: 85,97г | Белк: 57,68г | Углев: 138,38г.
Завтрак: Leão Chá Mate Natural, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates. Обед: Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Mostarda, Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Перекус/Другое: Sadia Salsicha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma. подробнее ...
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1710 ккал
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Упражнение:
Tríceps testa - 2 минуты, Пресс - 2 минуты, Отдыхать - 16 часа и 56 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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