Bright ^·^- Журнал, 29 дек 17

Я ПРОСТО В ШОКЕ 😅 Вчера было ночное обжиралово но в итоге ОТВЕС. И не маленький! Я безумно рада 💕💕💕. Мотивации полные штаны:)

45 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

513 ккал

Жир: 18,06г | Белк: 15,52г | Углев: 74,04г.   Завтрак: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Обед: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Ужин: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. подробнее ...

1603 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...