FabianneFantacholi- Журнал, 27 дек 17

Olá, iniciei com o aplicativo em outubro/17, foi quando percebi que mesmo com uma alimentação saudável, ainda comia muito carboidratos, então iniciei a mudança é lá se foram medidas e peso. Segue meu resumo: Foram já 2,200kg e 8cm de cintura e 4cm de barriga, muito feliz, bora lá que ainda preciso melhorar um pouco mais na alimentação e atividade física. FOCO DETERMINAÇÃO FORÇA de vontade!!!

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1082 ккал

Жир: 65,93г | Белк: 52,36г | Углев: 69,04г.   Завтрак: Chá Verde. Обед: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Assada, Alface Americana. Ужин: Yoki Batata Palha Tradicional, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Batata (com Casca). Перекус/Другое: Chá Verde, Sorvete Itália Picolé de Maracujá. подробнее ...

1821 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...