|
если я не сплю ночью, то я ем... а бессонница у меня хроническая... сожрала блин протеиновые мороженое, которое так хотела заточить утром, на десерт... эх... но без десерта то никак... вот думаю, как бы это теперь в течение дня калораж сократить. на работе это так непросто, я там постоянно голодная почему то...
|
1467 ккал
|
Жир: 25,26г | Белк: 183,65г | Углев: 131,96г.
Завтрак: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Грудка Индейки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Обед: ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Магнолия Рулет Куриный с Сыром и Зеленью, Айва. Ужин: Пермская Кондитерская Фабрика Орешинка, Twix Mini, Ананас (Консервированные с Соком), 4 Сезона Клюква Замороженная, Green Ray Горошек Консервированный, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Перекус/Другое: Фармстандарт Ферро Гематоген, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fit Parad Коктейль Клубничный, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. подробнее ...
|
|
1429 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
