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100 gramillos en Navidad, algo de ejercicio y qué no fui capaz de comer después del consistente almuerzo, no es que no quisiera, es que estaba lleno y a las 8 ya estaba placenteramente dormido 🎄🎄
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76,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1088 ккал
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Жир: 51,58г | Белк: 64,67г | Углев: 97,48г.
Завтрак: Videca Pera en Almíbar Ligero, Findus Arroz Integral con Verduras y Pollo, Mercadona Jamon Serrano, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Nespresso Café Capsulas, Canela. Обед: Banana, Tortilla Francesa, Knorr Sopa de Pescado del Norte y Fideos, Verdifresh Ensapasta Capri, Consum Mejillones en Escabeche, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Salchichón Iberico, Mercadona Jamon Serrano. Перекус/Другое: Hacendado Yogur 0% Sabores, Clementinas, Clara de Huevo, Café Cortado. подробнее ...
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2297 ккал
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Упражнение:
Подъем по Лестнице - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
yo sí cené. Cecina sin pan, que me pirra, cuatro patatas fritas mojadas en mayonesa y un trozo de queso pequeño. Me sentí como si me hubiera comido medio mundo. Luego no podía dormir. Normal.
26 дек 17 написано членом: mexidelaiglesia
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yo después de ese tipo de comilonas no suelo cenar, pero tampoco me ayuda a compensar el peso del día siguiente jeje
26 дек 17 написано членом: aryak6
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26 дек 17 написано членом: loregg07
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si... aryk6, saltarse commidas es contraproducente, pero iaaginate el hambre que tendria cuando no me desperte en 10 horas...
27 дек 17 написано членом: vicalg
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ah, no, yo hambre ninguna jaja
27 дек 17 написано членом: aryak6
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