|
Блинчики с протеином. 1скуп казеина ( у меня ON), 350 мл. молока 0,5%, мука блинная Настюша 50 гр., 1 яйцо( кто убирает жиры, можно вообще яйцо не добавлять) и никакого сахара !
|
1216 ккал
|
Жир: 34,66г | Белк: 125,35г | Углев: 99,66г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, ФЭГ Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Настюша Мука Блинная, Optimum Nutrition 100% Casein Protein , Капуста Белокочанная, Яйцо, Останкино Молоко 1,5%. Обед: Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Яйцо, Настюша Мука Блинная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition 100% Casein Protein , Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Грейпфрут, Scitec Nutrition BCAA-X, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Scitec Nutrition BCAA-X. подробнее ...
|
|
1581 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 26 минуты, Круговая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 4 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
