murphthesurf- Журнал, 20 дек 17

The_Z_Man, Thankyou for allowing me to follow your progress.I read your journal and I'm very impressed constant persistence towards a better and healthier life.Your a winner in many ways!! keep the faith going.

---

1435 ккал

Жир: 10,42г | Белк: 133,63г | Углев: 199,22г.   Завтрак: Chiquita Banana, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (227g), Great Value Fat Free Milk, GNC 100% Egg Protein, Trader Joe's Cantaloupe Slices. Обед: Great Value Low Fat Chocolate Milk, GNC 100% Egg Protein, Great Value Fat Free Milk. Ужин: Baguette, Imagine Foods Tuscan White Bean Soup. Перекус/Другое: Great Value Fat Free Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. подробнее ...

3187 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...