johnpersico- Журнал, 20 дек 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2017

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2017:

2223 ккал

Жир: 131,06г | Белк: 68,29г | Углев: 162,97г. Завтрак: Egg, Cheese and Sausage on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Ужин: Bratwurst with Cheese, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Negra Modelo Dark Beer, Butter. Перекус/Другое: Milk Chocolate Candies, Betty Crocker Russian Tea Cakes. подробнее ...

2082 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю