Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
murphthesurf
Журнал
16 дек 17
murphthesurf- Журнал, 16 дек 17
Параметры Пользователя murphthesurf
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Game plan today stair master & Situps oh I God I hate Situps...
Просмотреть Диетический Календарь
, 16 декабря 2017:
1480 ккал
Жир: 10,00г | Белк: 147,00г | Углев: 202,00г.
Завтрак:
Trader Joe's Cantaloupe Slices, GNC 100% Egg Protein, Chiquita Banana, Great Value Fat Free Milk, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (227g).
Обед:
Garden of Life Raw Organic Fit High Protein For Weight Loss, Great Value Fat Free Milk.
Ужин:
Sara Lee Artesano Style Bread, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Fat Free Milk.
Перекус/Другое:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Great Value Fat Free Milk, Great Value Low Fat Chocolate Milk.
подробнее ...
3958 ккал
Упражнение:
Степпер - 1 час, Пресс - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
Put on some good music and “hit it and get it”. Hey, while you’re at it, could ya do a few extra for me? 😂😜🤪
16 дек 17 написано членом:
ClarityAnn
Sounds good Murph, lol@Clarity thinking the same thing!
16 дек 17 написано членом:
8Patty
Ok guys if you feel I did it.haha😂
16 дек 17 написано членом:
murphthesurf
ClarityAnn&Patty do you feel a pooped I sent some your way.lol E.
16 дек 17 написано членом:
murphthesurf
hahaha I'm delirious right down meant to say "do you feel a little pooped" lol
16 дек 17 написано членом:
murphthesurf
Sit ups are the worst.. I never used to do sit ups much, but having a c-section and gaining weight after... hahaha what stomach muscles
16 дек 17 написано членом:
Michelle450to
Yeah that's a muscle that shows no appreciation!!!
16 дек 17 написано членом:
murphthesurf
Try Crunches instead. Much easier on the back than sit ups.
16 дек 17 написано членом:
ggreen67
Forget about crunches I'll try some next time around and see how it feels. thanks ggreen67.
16 дек 17 написано членом:
murphthesurf
Well E, I do feel a little more “pooped” today that normal. Thanks buddy!!! 😜
16 дек 17 написано членом:
ClarityAnn
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
murphthesurf-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
