Карпович- Журнал, 16 дек 17

С сегодняшнего дня пробую БУЧ.
день 1. Белковый
Завтрак - омлет из творога и двух белков с зеленью (Сфотать забыла, потому что была жутко голодная, но он был почти такой же красивый как тот что на картинке)))))))))
Фото ДО сделано (оно же фото после 4 месяцев БС) все же наверное стоит фотать свои результаты раз в месяц, чтобы проследить хронологию:) пусть это будет 17-е число каждого месяца))))) тем более самое первое фото ДО сделано 17.09:)

---

1139 ккал

Жир: 23,98г | Белк: 187,31г | Углев: 39,18г.   Завтрак: Каждый День Грецкие Орехи, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. подробнее ...

1764 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 59 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...