nurilgopal- Журнал, 15 дек 17

hampir 2bulan ngejalanin diet, badan terasa seger gak terasa pegel2, gk kesemutan lagi, yg jelas lebih happy dan bonusnya bb turun nyaris 10kg,memang kalo difikir2 diet itu harus kembali ke niat awal, yaitu ingin hidup sehat semuanya harus seimbang yg dimakan. biar ngejalaninnya enjoy dan bhgia, bukan karena target kurus melainkan ingin hidup sehat serta bersyukur atas nikmat sehat yg diberikan Alloh dgn menjaga tubuh ini. bagi pejuang hidup sehat semangat dan lanjutkan #iloveyouguys #behappy#😘😘

75,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1008 ккал

Жир: 36,04г | Белк: 69,17г | Углев: 106,03г.   Завтрак: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Energen Sereal Coklat, Energen Sereal Coklat, Pepaya, Tahu Kukus. Ужин: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu, Dada Ayam. Перекус/Другое: Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Kerupuk Udang, Kacang Hijau. подробнее ...