betthgarcia- Журнал, 13 дек 17

comecei o a dieta cetogênica de verdade segunda, voltando a academia é consumindo em média 700cal. e sinto que o peso estagnou. acho que é normal até pq estou em dieta a 22dias e perdi 3kg. cheguei na fase que fica mais difícil perder. além do fato de estar começando a trocar massa gorda por massa magra na academia... assim espero...rs vou continuar a dieta até o dia 23/12 direto sem burlar... vamos ver no que vai dar...rs

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607 ккал

Жир: 37,02г | Белк: 52,55г | Углев: 17,24г.   Обед: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva, Abobrinha, Alface. Ужин: Ovo Cozido. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...