maxcimka- Журнал, 11 дек 17

Ужин. Форель жареная, овощи со специями и пюрешка) FS насчитал 388 ккал. За кадром чашка чая с молоком)

---

1448 ккал

Жир: 59,88г | Белк: 77,33г | Углев: 156,73г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца Домашняя. Обед: Яшкино Пряники Мятные, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Чай с Молоком, Омлет с Молоком, Гречка Отварная. Ужин: Чай с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Форель, Смешанные Овощи (Замороженные). Перекус/Другое: Бутерброд с Красной Икрой, Магнит Хурма, Кофе с Молоком, Творог 5%. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...