Sashuliavam- Журнал, 11 дек 17

Не совсем правильные выходные дали о себе знать, ну ничего, контрольный денёк завтра там и посмотрим:)))
Всем доброго понедельника и удачи:)

69,4 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1099 ккал

Жир: 51,68г | Белк: 109,88г | Углев: 42,83г.   Завтрак: Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Обед: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Грудка в Кефире. Ужин: Bonduelle Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сердце Куриное. Перекус/Другое: Био Баланс Кефирный 1%. подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...