johnpersico- Журнал, 08 дек 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2017

66,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2017:

2249 ккал

Жир: 81,11г | Белк: 85,09г | Углев: 190,42г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Regular Beer, Clam Chowder, Fresh & Easy Signature Cobb Salad with Ranch Dressing. Ужин: Mayonnaise, Sea Queen Mussels in Garlic Butter Sauce, Tomatoes, Negra Modelo Dark Beer, Cape Gourmet Swai Fillets, HEB Pork Pot Sticker, Green Peas, Butter. Перекус/Другое: Cookie, Jameson Irish Whiskey, Betty Crocker Russian Tea Cakes. подробнее ...

2348 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 24 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Бег - 10 км/ч - 34 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю