Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2017
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2679 ккал
|
Жир: 93,80г | Белк: 73,67г | Углев: 399,89г.
Завтрак: Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Jus d'Orange, Coffee, sugar. Обед: Yoplait Creamy, Clementines, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Ужин: Sirop de Chocolat, Coaticook Crème Glacée Vanille, Beurre, Pain, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Côtelette de Porc. Перекус/Другое: Bonbons de Chocolat au Lait, Allan Jujubes, Great Value Gummy Bears, Hershey's Skor, Doritos Nacho Cheese, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. подробнее ...
|
|
3225 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
