Скажите пожалуйста, у всех так или только у меня....сижу на Пп и постоянные, ну почти постоянные мысли о еде 😥😥😥 Напишите у кого как?
|
1143 ккал
|
Жир: 28,62г | Белк: 90,38г | Углев: 132,80г.
Завтрак: Milford Чайный Сахар, Авокадо, Кофе (Эспрессо), Milbona Молоко 1.5, Яйцо Куриное, Германия Kürbisbrötchen. Обед: Цукини, Куриное Филе, Перловка Отварная. Ужин: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: Клубника, Мандарины, Германия Käsekuchen. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
я почти всегда продумываю, что вкусненького, но при этом более-менее диетического съем сегодня, завтра и т.п., и вот абсолютно не вижу в этом ничего плохого. Еда-одно из главных удовольствий. у меня вообще к еде особое отношение было долгое время, ибо три раза готовилась к соревнованиям по бодифитнесу и выдерживала жёсткую сушку. Сейчас уже пришла к тому, что не завишу от еды, и уже давно не ем вредное, типа майонеза, копчёного(покупного), дешёвых продуктов с заменителем какао-порошок или молочного жира, НО! если мне чего-то очень сильно захочется, обязательно это съем(кроме вышеперечисленных, потому что их вообще не воспринимаю как еду). Автор, хотеть есть - это нормально!))))))
03 дек 17 написано членом: КсюхаВсеСмогу
|
Смотря какой результат. Если вы в форме и хорошо себя чувствуете - готовьте и ешьте с удовольствием! А если есть срывы или все время немножко переедаете - уже не айс.
04 дек 17 написано членом: Donna_Creek
|
Ну, мне это относительно легко. Стараюсь поддерживать норму в 1200 калорий. Конечно, бывают дни, когда я это перепрыгиваю, но стараюсь следить за распределением белков, углеводов и жиров. Сбросила за два месяца около семи килограмм, что для меня очень хорошо.
04 дек 17 написано членом: irina.stativcka
|
А сколько воды пьёте? У меня чувство голода постоянного пропало, когда стала выпивать по 2-3 л воды в день
04 дек 17 написано членом: Ginger3618
|
От сладкого нужно отвыкать долго,а если поешь его- опять приходится отвыкать)))Мне кажется дело времени-были моменты я думала о еде,хотелось вкусняшек.Сейчас я укладываюсь в 1500 кал и мне комфортно,вкусное тоже позволяю,но стараюсь пореже)))
04 дек 17 написано членом: lolik chita
|
04 дек 17 написано членом: hudeunapodshetekk__
|
🤯 еда , еда , еда .... 6 дней продержалась и все !!!! Сегодня сорвалась ! Хочется сладкого аж руки трясутся! Я Сладкоголик 🙈
04 дек 17 написано членом: Tanufka24rus
|
Tanufka24rus, шесть дней это хорошо, я раньше так худела, один день из недели кушала что хотела, потом на следующий день опять на ПП и худела ведь 7 кг за полтора месяца ну и плюс спорт, а сейчас то-ли зима так действует, такая лень кошмар, на спорт совсем не хочется ходить ((((
04 дек 17 написано членом: mona260785
|
Ginger3618, с водой все в порядке, больше двух литров пью((((
04 дек 17 написано членом: mona260785
|
Тоже все время думаю о еде, даже после приема ищи, когда насытилась, т.к. знаю, что через пару часов снова припрет. Мечтаю прямо на рабочем месте о меню на неделю вперед, судорожно представляя, как разнообразить его и покрыть все необходимые нутриенты. В итоге - голод в районе обеда и через час-полтора после ужина. На пп пятый месяц, легче не стало, калораж не занижен (1600 без тренировок).
04 дек 17 написано членом: TremSinistra
|
Убирайте запреты! Позволяйте себе запрещенку через день хотя бы, недодали того, что хотел организм он возьмёт потом обязательно срывом и сметете все на своём пути))) я почти через день ем десерты торты.. просто вписываю их в кбжу.. ненавидела раньше сладкое, но после рождения второго ребёнка меня как подменили. Мы на гв.. и меня плющит на еду.. все мысли о ней, но у меня это требование пролактина😂 с первым ребёнком так же было.. пройдёт и это. Когда все мысли о еде это реал звоночек рпп, так не должно быть. Погуглите , есть куча книг об этом и как вылезти из заложников еды.
04 дек 17 написано членом: Milovan4ik
|
добавьте сложных углеводов
04 дек 17 написано членом: Nastya.Lp
|
А я утром горький шоколад 20 г съедаю, а когда очень хочется в течение дня какой-нибудь гадости, то заменяю ее гречекой:) после гречки не хочется ничего, очень сытная
04 дек 17 написано членом: Oktriso
|
У меня в рационе каши... Сложные углеводы... Сытость на долго сохраняется, раньше и я думала постоянно о еде, употребляла по 1300-1400 калорий в день... А щас 700-900 , иногда 1000 но уже многовато для меня, если ем с утра овсяную кашу на воде ( гр 60 достаточно) то сытость на 4 - 5 часиков , а потом ем рис отварной и сытость так же....
Просто добавьте сложные углеводы, и все норм😉
05 дек 17 написано членом: hydgvdhh
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mona260785-Изменение Веса
|