mona260785- Журнал, 03 дек 17

Раньше было , сейчас нет . Мысли о калориях больше и что приготовить полезного или купить ..? 

Пока вы будете сидеть на чем то - ничего хорошего не будет.  

APRILEA, у меня и о колориях тоже, но больше о том что бы по есть, особенно после четырёх вечера((( 

demolution, ну я скажем не на чем не сижу, просто пытаюсь правильную пищу есть, а что ещё делать когда хочется похудеть... Но проблема в сладком((( 

это нормально!) потом отпустит, месяца через 2 ;-) 

Это не отпустит,это уже первые звоночки рпп,знаю по себе,но что с этим делать не знаю 

мечтаю о еде))))) жду очередного приёма пищи 😂 

Не-а ) для меня важнее любовь к себе 🤗 

главное продержаться 21 день на пп! войдет в привычку  

Удивительно, но мне сладкого не хочется почти, если есть правильную пищу: творог, отварную курицу, кашу это надолго насыщает. И тяга к сладкому это уже привычка, а не желание удовлетворить голод. Надо просто остановить себя, подумать действительно ли ты хочешь съесть что-то неполезное. я часто беру конфетку к кофе, но потом откладываю ее потому как понимаю, что без нее кофе будет вкусней, а мне больше пользы. Если уж и хочется сладенького лучше съешьте фрукты 

я думаю все время сколько калорий я наела, и что можно слопать,чтоб похудеть))) 

"постоянные мысли о еде" - надо есть больше калорий, на вес 57 кг. - 3000-3500 ккал достаточно, у меня так. "проблема в сладком" - больше потреблять белка, 1,5-2 гр. В каждый прием пищи (завтрак, обед, ужин) должен присутствовать животный белок... на ужин только белок, ну, еще можно добавить некрахмалистые овощи... да просто это все... улучшаем КПД желудочно-кишечного тракта и спим спокойно... моя микробиота меня бережет... 

Думаю о еде. Особенно чего нибудь вредненького съесть 😣 

такая же фигня 

Helen Wind, ем все что вы написали четыре дня выдерживаю, потом хочется чего то вредного...  

ginodemarin, ну при похудении на 3500 ккал, похудеть точно не получится, это даже для мужчины много, если мы говорим о похудении, а не о поддержании веса или наборе... ДЕВЧОНКИ ИЛИ Я НЕ ПРАВА?  

АлёнаСок, такая же фигня😂😁 

А мне это "сбалансированное питание" 5-разовое с белком в каждой из порции (по 80-100-120 г) боком вышло: почки не справляются! Креатинин зашкаливает и мочевая кислота в крови, высыпания на коде, боль в суставах... врачи порекомендовали применять малобелковое питание, преимущественно вегетарианское, с 4 разгрузочными в неделю (через день), вот так и живу теперь. Убрала все животные продукты, кроме кисломолочных, теперь не наедаю "норму", но наедаюсь вполне овощами и фруктами. Тяги к чему-то из "прошлой жизни" нет совершенно, за 4 месяца ни разу и не вспоминала про "вредности". Не употребляю ни сахара, ни выпечки, ни кофе ни чая, ни какао, ни шоколада и т.п., ничего такого, что не подходило бы под определение ПП. Как отрезало! Самой странно. Но приятно, удобно и беспроблемно. А калораж - да бог с ним, с количеством, - сыта, и хорошо, вес снижается - и супер, вот бы еще показатели крови в норму пришли! Но это узнаю в январе, пока так и питаюсь: СТОЛ#6 (диета при подагре). Берегите здоровье, не перебирайте белка, это очень непросто - выводить продукты метаболизма от 2,5 г на кг! Мне назначали по 0,8 на кг моего ИДЕАЛЬНОГО веса (63 кг, а не 107!) - и то организм разладился... Какие уж тут протеины...  

Мне если чего то сильно хочется вредного я ем,а потом добавляю время в спортзале 

bhvf, тьфу-тьфу, конечно, но я всегда белка перебираю, жиров ем не меньше 1,5 грамм на вес тела, углеводов ем меньше, чем нужно! и так уже года 4! лично для меня это норма! Но опять же, все индивидуально. и да, в принципе согласна с вами, что сильно перебирать не надо, но уж прям бояться тоже не надо