nurselnels- Журнал, 30 апр 12

okay, I knew this was coming. Just gotta keep focused and get in a few hardcore workouts. This week is going to be tough with having to get up earlier to teach seminary

72,6 кг Потеряно до сих пор: 49,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

730 ккал

Жир: 21,32г | Белк: 57,02г | Углев: 77,55г.   Завтрак: Attain Milk Chocolate Shake. Обед: Strawberries , Total 0% Greek Yogurt. Ужин: cottage cheese, frozen peas, canned green beans, white rice, Polska Kielbasa. подробнее ...

1867 ккал

Упражнение: Cardio Boxing - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...