Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2017
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2446 ккал
|
Жир: 82,36г | Белк: 68,51г | Углев: 347,54г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Gulden's Spicy Brown Mustard, Tabasco Original Pepper Sauce, Panera Bread Egg White, Avocado & Spinach Breakfast Power Sandwich, Young Green Onions, Indomie Mie Goreng Instant Noodles, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Обед: Chiles Rellenos filled with Meat and Cheese (Stuffed Chili Peppers), Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Red Salsa, Dietetic or Low Calorie Mints, Meatless Quesadilla with Cheese, Enchilada with Cheese . Ужин: Rold Gold Honey Mustard Pretzels, Reser's Homestyle Cole Slaw, Kikkoman Hoisin Sauce, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Nakano Natural Rice Vinegar, Roland Chinese Hot Mustard, Wegmans Vegetable Potstickers, Trader Joe's Asian Vegetables with Bejing Style Soy Sauce. Перекус/Другое: Trolli Sour Watermelon Sharks, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Coffee, Wawa Soft Pretzel, Gulden's Spicy Brown Mustard, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Don Julio Classic Round Yellow Corn Chips, Hummus . подробнее ...
|
|
4000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Работа по Дому - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
