kbrammer- Журнал, 15 мар 10

Back to the work week, made the food ahead, need a new breakfast plan. I am not bored with what I have each day, just seems like I should mix it up some.

No cheating, water on track. Progress is slow but steady.

---

1412 ккал

Жир: 32,57г | Белк: 111,09г | Углев: 178,56г.   Завтрак: ground turkey, Tea (Brewed), grapefruit, cottage cheese, water. Ужин: zucchini, beemans, olive oil, mushrooms, roma tomato, wishbone spritzers. Перекус/Другое: Nonfat milk, Cholocate Cheerios, fish oil. подробнее ...

2511 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...