May_Fraga- Журнал, 28 ноя 17

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Primeiro dia em pouco mais de um mês que eu estou de dieta que nao consegui ficar as 16hs em jejum, tava com muita fome e me sentindo com "as pilhas fracas" kkkkk Ai me obriguei a tomar um iogurte e com isso ultrapassei minhas gramas de carbo :/

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Жир: 37,76г | Белк: 55,06г | Углев: 58,69г. Завтрак: Pia Iogurte Zero. Обед: Itambé Creme de Leite Leve, Couve Manteiga Refogada, Brócolis, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Brócolis. Перекус/Другое: Maçã, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). подробнее ...

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Amo iogurte grego mais ele sempre me faz sair das 20 gramas de carboidratos agora estou me policiando 2 por semana no máximo, é só ganho se eu fizer exercícios kkkkk igual cachorro quando ganha recompensa.

28 ноя 17 написано членом: MM@87

Eu a mesma coisa, tomei pq fazia uma semana que não tomava, ai me dei de presente ele e uma maçã com canela, a adivinha? Hj consumi 47g de carbo liq😭😭😭 Amanhã vou ter que enxugar isso....mas de vez em quando acho que merecemos neh, pelo menos não eh um pedaço de pizza kkkkk

28 ноя 17 написано членом: May_Fraga


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