granulozyte- Журнал, 28 ноя 17

ach ... noch ein Nachtrag: ich habe während des Urlaubs auch meinen Tag-Nacht-Rythmus umgestellt (bin sonst eher nachtaktiv, im Urlaub bin ich dann aber zeitig aufgestanden ... also so um 9), hab die letzten Wochen eher schlecht geschlafen und friere ständig (was ich jetzt mal auf´s Wetter schiebe). Hängt vielleicht alles zusammen?! 

Das kommt manchmal einfach von zu viel Stress und so wie du das schreibst hattest du in letzter Zeit mehr als genug davon😉Solche Phasen hatte ich auch schon die ganze Zeit keinen großen Hunger gehabt und alles ist super gelaufen und dann kam der Einbruch😒Das wird schon wieder nimm dir mal eine kleine Auszeit lenke dich mit etwas anderem vom Essen ab das hilft👍 

Seitdem ich die KH runter gefahren habe, habe ich keinen (Heiß)hunger mehr, hoffentlich bleibt das so...ansonsten hatte ich das immer wieder, Hunger ohne Ende...aber das kann ja auch unendlich viele Gründe haben...was ich festgestellt habe: Wenn man einmal aus dem gewohnten Trott ausbricht, muss man sich erst mal wieder rein finden. Evtl. bist Du gerade in so einer Situation...toi toi toi! :) 

Das mit dem Stress könnte schon sein und würde auch mein Wassergeschaukel erklären. Ich nehme zwischendurch immer ganz gerne 2 - 3 kg zu (die ich hier nicht aufschreibe) und dann struller ich die nach einer Zeit aus und hab dann meist auch zusätzlich ein KG verloren. Könnte an einem erhöhten Cortisolspiegel (durch Streß) liegen ... und der macht auch Hunger ...  

Hey hey hey, da scheint eine Menge zusammen zu kommen. Ich denke, es ist schwer, aus so einem Gemenge die EINE Ursache auszumachen. Manchmal erreicht man aber auch so etwas wie ein Plateau. Dann ist eine Strategie, weiter zu machen, den Zustand adaptieren zu lassen; danach geht's dann ganz natürlich weiter. Braucht Geduld. Die andere Möglichkeit ist, dass Du an eine Grenze gekommen bist, bis zu der Deine bisherige Strategie oder Methode zwar greift, aber eben nur bis da hin. Willst Du über diese Grenze gehen, brauchst Du u.U. eine neue Methode. Mit den wenigen Infos die ich von Dir lesen kann, tippe ich jetzt mal auf letzteres - trotz der aktuellen Veränderungen. Vielleicht wäre es gut, insgesamt nochmal über das Essverhalten nachzudenken. Ich kann dazu ein Buch wärmstens empfehlen: Danny Kavadlo: Diamond Cut Abs. Gibt's als Kindle. Der Titel täuscht etwas. Im Buch geht es um eine ganzheitliche Betrachtungsweise der Lebensführung (Ernährung, Bewegung, Geisteshaltung...) - und natürlich auch, wie sich das dann auf die "Abs" auswirkt. Es ist in englischer Sprache geschrieben und liest sich leicht und kurzweilig. Die Investition ist nicht groß, könnte Dich m. E. jedoch auf den nächsten Level heben. 

Kurze Frage zu beginn: Kommst du sofort zu wenn du über deinem ETB liegst? Wenn nicht mache dir keine Sorgen , ich hatte letzte Woche auch jeden Tag 30 -50% mehr an ETB verputzt und hatte auch nur Hunger!!! Nach einer Woche ist wieder gut, vielleicht schreit deiner Körper nur gerade nach Dingen die er Verstoffwechseln kann. Ich würde mir noch nicht so viele Gedanken machen! Beobachten und Genießen!