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Feliz com o desafio do ovo. Depois de cinco dias comendo carbos, três dias de ovos, queijo/castanha e folhas me ajudaram a eliminar dois kg e, seguindo com a low carb cetogênica de sempre, mais 1.9kg. QUASE quatro quilos em uma semana, é realmente impressionante. Eu achava que essa história de desafio do ovo era uma besteira. Não via diferença disso e apenas cuidar para ingerir no máximo 1000kcal por dia e 5g de carbos. Mas a verdade é que já tive semanas de cetogênica nas quais eu comi quase exatamente esses números e a balança não despencou dessa forma... Então, embora não tenha nenhuma ciência por trás desse desafio, ele funciona. O mais louco é que dessa vez eu pude sentir os efeitos da cetose. Eu estou indo muitas vezes ao banheiro, mesmo sem tomar a quantidade de água indicada; Eu passei os dias dessa semana muito disposta, com exceção do primeiro, o qual tive dor de cabeça e aquela tristeza de só poder comer ovos; Eu acordo mais cedo que o "comum" e, embora meu corpo queira dormir mais, minha mente já está a mil. Notei apenas que no exercício aeróbico quando chega nos 40 minutos rola um cansaço que nem sempre me acontece seguindo a cetogênica. Achava absurda a idéia de fazer esse desafio por trinta dias, mas já não parece mais uma péssima idéia. Na verdade, achei uma ótima opção para reverter aquele final de semana de jacadas ou o tão temido/esperado Natal que está chegando... (foto ilustrativa)
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1511 ккал
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Жир: 86,52г | Белк: 124,26г | Углев: 27,82г.
Завтрак: Café, Nestlé Leite Ninho Integral. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: salsicha bock com bacon enrolado, salsicha bock com bacon enrolado, Vinho Syrah. Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau. подробнее ...
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 Комментария
Eu fiz o desafio essa semana mas acho que não tive um. bom resultado assim, deveria pesar só na segunda mas vou pesar amanhã pra ver, só conseguir ficar com os carbs abaixo de 20g com esse desafio é com certeza pra não enfiar o pé na jaca no Natal e nas férias de Janeiro é uma ótima opção, amanhã te conto como foi.
24 ноя 17 написано членом: Neide Pontes
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como é este desafio do Ovo? só pode comer ovo e verdura?
24 ноя 17 написано членом: Teka Barcellos
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Pessoal, vocês acha possível perder 10kg antes do Natal? 😐
24 ноя 17 написано членом: Jaque_Blue
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Na verdade são quase quatro em cinco dias...
@Jaque, acho que se tu começar com o desafio, tu tem chance...
@Teka são três dias de ovos, 30 g de queijo ou castanhas por refeição, e folhas verdes.
pode se usar banha, manteiga, óleo de coco ou azeite de oliva na proporção de 1 colher de sopa por ovo. Eu fazia dos ovos na banha e a colher de gordura restante eu tomava colocando óleo de coco no café. Só tomei café, água e chá de hibisco.
Se você pensar "será que tal coisa pode?", provavelmente não pode pois as regras são simples.
precisa tomar água e colocar sal nos ovos pra evitar site de cabeça. O primeiro dia é terrível, depois é de boas.
depois dos três dias você segue sua dieta... dá para fazer em ciclos de sete dias por até um mês.
Se toma remédio ou suplemento vitamínico, é só continuar sem se preocupar.
24 ноя 17 написано членом: rakielzinha
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quero muito fazer espero conseguir.
25 ноя 17 написано членом: claudia barberine
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25 ноя 17 написано членом: Ana Catarina Rodrigues
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Parabéns Raquel, agr fez sentido né!! só quando vemos os resultados que acreditamos kkkk vamos de novo semana que vem?
25 ноя 17 написано членом: Fhernandacosta
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@Fhernandacosta aieeee, sei não! hahaha
25 ноя 17 написано членом: rakielzinha
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25 ноя 17 написано членом: ildysousa
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Também fiz. Terminei ontem e confesso que sempre achei que não levaria adiante. Mas me surpreendi, recusei cachorro quente que adoro pra me manter focada. Sendo assim, 1 semana de cetogenica e 4.300kg perdidos.
25 ноя 17 написано членом: Mari 89
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Tenho uma dúvida, em toda refeição posso inserir 30g de castanha? Qq castanha ou alguma específica?
25 ноя 17 написано членом: Patizinha19
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Eu não fiz o desafio do ovo, por enquanto não precisei. É uma técnica muito usada pelos gringos pra sair de estagnação ou efeito plateu. É bem eficaz. Se tiver interesse, pesquisa no google "egg fast low carb" ou "egg fast keto". Eu só não acho muito interessante fazer muito seguido pq certamente vai enjoar do ovo ahahahah Tem gente q depois dos 3 dias já enjoa. Teve uma época q eu comi muito ovo cozido, hj em dia não posso nem pensar em por ovo cozido no prato. ahahah A gema até vai, mas a clara cozida não me desce ahahahahah me arrependo amargamente!! Tomara q isso passe com o tempo! No momento estou numa vibe de omelete e ovo mexido na manteiga.
25 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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Parabéns!! é muito bom o desafio, no segundo dia todo o inchaço vão embora rsrs
25 ноя 17 написано членом: maria.matos
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E tb fazer seguido começa a ficar irritante (é muito restrito!)
25 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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"Eu passei os dias dessa semana muito disposta, com exceção do primeiro, o qual tive dor de cabeça e aquela tristeza de só poder comer ovos; Eu acordo mais cedo que o "comum" e, embora meu corpo queira dormir mais, minha mente já está a mil. " Cetose é uma maravilha depois q vc está em cetose e cetoadaptada (vc deve estar se está fazendo cetogênica há semanas), a sensação é maravilhosa mesmo. Parece q te injetaram serotonina (hormônio da felicidade) pura aahhah A cetose é muito boa, vc perde peso rápido pq seu corpo usa os beico como fonte de energia, come pouco (e gasta pouco dinheiro... viu, qm disse q fazer dieta é caro) pq não sente fome, se sente com muita energia e feliz.... Eu nunca me senti assim com high carb. Nunca. Nem qdo eu treinava em academia. Carboidrato e disposição não estão associados no meu organismo. Tem algumas pessoas q funcionam melhor com carb e outras q funcionam melhor com beico. Eu acho q sou #TeamBeicu ahahahaha
25 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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"Achava absurda a idéia de fazer esse desafio por trinta dias, mas já não parece mais uma péssima idéia." Na vdd não é tao difícil! Pq vc fica sem fome e faz jejuns mais longos pela falta de fome e acaba comendo bem menos ovo. Aposto q vc nem consegue comer ovo a cada 2h hj, como diz o desafio. Mas se for fazer o desafio a risca por 30 dias, tu vai enjoar de ovo, 2 em 2h é mto ovo!
25 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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que legal! parabéns! eu queria fazer, mas tenho receio
25 ноя 17 написано членом: rocha maria
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você só comia ovos queijo e folhas? quero começa a fazeras estou com essa dúvida.
25 ноя 17 написано членом: silvia gili
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Como funciona ease desafio exatamente? jaquei hj...quero muito fazer...
25 ноя 17 написано членом: DaianeHermenegildo
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como eh esse desafio do ovo?
25 ноя 17 написано членом: neldinha
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