сусо- Журнал, 25 ноя 17

Три дня и сразу срыв, при том, что опыт длительных диет имеется... Мотивация, в принципе, есть, значит, все-таки проблема в том, что как цель выбрала себе слишком низкий рск
Конечно, рекомендуемый ФС для потери веса Рск (2100 кк) - это излишество, но увеличить хотя бы до 1600, думаю, стоит 😬

---

1280 ккал

Жир: 37,11г | Белк: 148,46г | Углев: 83,36г.   Завтрак: Яблоко Зеленое, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Каждый День Гречневая Крупа, Вареное Яйцо. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Ужин: Фисташки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каждый День Салат из Морской Капусты Сахалинский. Перекус/Другое: Вкусный День Творог 9%. подробнее ...

2048 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...