Russa- Журнал, 23 ноя 17

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Tudo é questão de costume. Como estou me alimentando até as 17:30-17:40 fui até a cozinha fazer algo para comer, mas como não estou com fome (comi um pedaço enorme de queijo coalho no trabalho) fiquei rodando atrás de algo para comer, percebi que eu não tinha fome. Bebi água e dei por encerrado a minha alimentação por hoje. Meu jejum começou às 15:40 (após o consumo do queijo) 🙌🏼
Estar satisfeita é tudo de bom 🙏🏻

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Жир: 25,18г | Белк: 48,66г | Углев: 42,28г. Завтрак: Castanhas de Caju, Cuscuz (Cozido). Обед: Caju, Taeq Espaguete Integral, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Acelga. Перекус/Другое: Regina Queijo Coalho Espeto. подробнее ...

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Eu estou fazendo a mesma coisa. Me alimento super bem no almoço e encerro minha janela às 17:30 com um café com óleo de coco e manteiga. Aí abro a janela no dia seguinte as 10:30

23 ноя 17 написано членом: Mona Sampaio

Legal Mona! O queijo coalho no trabalho estava fora do script 😁 mas serviu de segunda refeição do dia. Foi bom para perceber e diminuir ainda mais a porção da segunda refeição. Não preciso de tanto! Gostei da ideia do café, às vezes me dá vontade de uma bebida confortante e quentinha

23 ноя 17 написано членом: Russa


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