luizaudr- Журнал, 23 ноя 17

Параметры Пользователя luizaudr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2017

106 кг Потеряно до сих пор: 30 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2017:

477 ккал

Жир: 8,06г | Белк: 50,51г | Углев: 53,88г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café (em Pó Instantâneo), Canela, Mãe Terra Cacau em Pó. Обед: Alcatra, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Rúcula. Ужин: Tomates Cereja, Peito de Frango, Agrião, Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Mexerica, Aymoré Biscoito de Maisena, Vitafor Whey Fort Baunilha. подробнее ...

3465 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 8 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка

luizaudr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю