|
Ужин 262ккал: творожный омлет с зеленой редькой.
|
1400 ккал
|
Жир: 62,93г | Белк: 78,66г | Углев: 136,62г.
Завтрак: Славянка Золотой Степ (19г), Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Обед: Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Красный или Кайенский Перец, Вермишелевый Суп, Вода. Ужин: Редька Зеленая, Подсолнечное Масло, Творожный Омлет, Вода. Перекус/Другое: Яблоко, Мёд, Добрыня Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, планка на локтях - 3 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Творожный омлет, никогда не пробовала, просто яйца+творог? Попробовать что-ли на завтрак замесить:)
23 ноя 17 написано членом: Lentyajka Mahrovaya
|
Навернула бы такую вкусняху 👍
23 ноя 17 написано членом: Evalove72
|
Lentyajka Mahrovaya,
творог 180г
яйца 3шт
соль, перец, специи, зелень по вкусу
все тщательно перемешать, выпекать на медленном огне под крышкой +/-10минут 🙂
23 ноя 17 написано членом: ghbvth734
|
Спасибо за рецептик:). Уснула и забыла... вот жую овсяноблин))). Положила рецепт в копилочку тогда).
23 ноя 17 написано членом: Lentyajka Mahrovaya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
