Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2017
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 52,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2432 ккал
|
Жир: 65,21г | Белк: 156,53г | Углев: 295,55г.
Завтрак: Bagley Traviata, San Ignacio Dulce de Leche, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada. Обед: Milanesa de Ternera, Exquisita Postre Placeres Light, Sandwich de Miga. Ужин: Granix Fibra Total 4 Fibras, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Postre Placeres Light, San Ignacio Dulce de Leche, Savora Savora, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. Перекус/Другое: Felfort Cereal Fort Chocolate, Sandwich de Miga, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, BC Mermelada de Arándano, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Banano, Leche Descremada. подробнее ...
|
|
2695 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 12 часа и 31 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
