nastyasvetova69- Журнал, 23 ноя 17

А у меня опять рыбка 🐋 судак с помидорками черри 🍅
Вкусненько
И всего 340ккал , даже не верится что так мало

---

1136 ккал

Жир: 25,92г | Белк: 122,04г | Углев: 110,64г.   Завтрак: Льняные Семена, Корица, Банан, Овсяная Каша на Воде. Обед: Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Помидоры Черри, Красный Лук, Судак Запеченный. Ужин: Творог 9%, Красная Цена Какао-Порошок, Danone Творог Мягкий 0%, Вкусный День Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. подробнее ...

1315 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Apple Health - 20 часа и 15 минуты, Пресс - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 48 минуты. подробнее ...