|
78.9
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 35,92г | Белк: 61,09г | Углев: 134,75г.
Завтрак: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сушеная Клюква (Подслащенная), Тыквенные Семечки, Льняные Семена, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Суп-Пюре из Тыквы, Creme Bonjour Крем Бонжур с Творогом и Зеленью, Грудка Индейки, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Ужин: Смешанный Зеленый Салат, Водка, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Перекус/Другое: Меридиан Крабовые Палочки, Вино Красное Сухое, Fratelli Beretta Брезаола, Сыр Гауда, Банан, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Сыр Гауда, Fratelli Beretta Брезаола. подробнее ...
|
|
3096 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Вязание - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Велотренажёр - 31 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
