сусо- Журнал, 22 ноя 17

8 месяцев сидела на Дюкане, скинула 16 кг, и вот неделю назад ушла в легендарный зажор (набрала 4 кг обратно), теперь решила переходить на пп с подсчетом калорий ))
День начну с почти голодного кардио (2 яичных белка все-таки съедены )
Надеюсь, сумею снова взять себя в руки ))

---

1347 ккал

Жир: 51,20г | Белк: 104,58г | Углев: 121,06г.   Завтрак: Яйцо Куриное. Обед: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Ашан Миндаль Сушеный, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное. Ужин: Наша Корова Творог Обезжиренный, Морковь. Перекус/Другое: Каждый День Молоко 1,5%, Fit&Sweet СОЧНИК. подробнее ...

2793 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...