tusik70- Журнал, 21 ноя 17

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

79.1

73 кг Потеряно до сих пор: 19 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2017:

1543 ккал

Жир: 49,28г | Белк: 56,86г | Углев: 174,76г. Завтрак: Ярмарка Полента, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Сушеная Клюква (Подслащенная). Обед: Картошка Печеная, Зеленый Листовой Салат, Ризотто с Грибами. Ужин: Салат из Помидоров и Огурцов, Вино Каберне Совиньон, Грудка Индейки, Зеленый Чай, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами. Перекус/Другое: Сыр Бри, Fratelli Beretta Брезаола, Сыр Гауда, Вино Красное Сухое, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Банан, Сыр Гауда, Fratelli Beretta Брезаола, Груши. подробнее ...

2969 ккал

Упражнение: Вязание - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 25 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Велотренажёр - 31 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 4 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю